زندگی پرمشغله است و به نظر نمی‌رسد وقت کافی برای انجام همه کارها داشته باشیم. به همین دلیل است که از ChatGPT به عنوان دستیار شخصی بهره می‌برم. این ابزار به من کمک می‌کند تا روزهای خود را برنامه‌ریزی و سازماندهی کنم تا بتوانم بر روی مهم‌ترین کارها تمرکز کنم.
۱. مدیریت زمان و زمان‌بندی
من معتقدم که استفاده از یک فهرست کارها بسیار موثر است، اما یک عیب دارد: اولویت‌بندی آن‌ها به راحتی مشخص نمی‌شود. کارهایی که در فهرست ساده کارها قرار دارند ممکن است مهم باشند، اما ضروری نباشند یا بالعکس.
به جای اینکه خودم سعی کنم اولویت هر کار را تشخیص دهم، از چت جی پی تی می‌خواهم که این کار را برایم انجام دهد. به راحتی از ChatGPT می‌خواهم که برنامه روزانه‌ای بر اساس فهرست کارهای من بسازد.
مثلاً به این شکل: “اینجا فهرست کارهای من است: نوشتن پست وبلاگ، ورزش، شستن لباس‌ها، دیدن مادربزرگ و خرید از فروشگاه. یک برنامه زمان‌بندی ساختاریافته برای امروز بساز.”
این درخواست به خوبی کار می‌کند و چتGPT به راحتی یک برنامه متعادل می‌سازد که شامل استراحت‌ها و زمان‌های غذا هم می‌شود تا از بار زیاد کاری و خستگی جلوگیری کند.
اگر ChatGPT با اطلاعات شخصی من آشنا باشد، نتایج دقیق‌تر و شخصی‌تری به من می‌دهد. مثلاً می‌توانم به چتGPT بگویم که من نویسنده آزاد هستم و نوشتن همیشه اولویت اصلی من است. همچنین می‌توانم سبک مدیریت زمان خود را برای بهبود پیشنهادات آن معرفی کنم.
۲. برنامه‌ریزی غذا
تصمیم‌گیری در مورد اینکه هر روز چه چیزی بخورم می‌تواند کاری وقت‌گیر باشد. به همین دلیل، من این کار را به ChatGPT واگذار می‌کنم. من اطلاعات مربوط به ترجیحات غذایی و مواد موجود در خانه‌ام را به آن می‌دهم و ChatGPT می‌تواند یک برنامه غذایی روزانه یا هفتگی برایم ایجاد کند.
مثلاً: “یک برنامه غذایی ۲۵۰۰ کالری با ۵۰ گرم پروتئین از غذاهای سنتی یوروبا بساز.”
نتیجه حاصله خوب متعادل است و تمام جزئیات مورد نظر من را در نظر می‌گیرد. علاوه بر این، چت جی پی تی می‌تواند فهرست خرید و دستورالعمل‌های هر وعده غذایی را نیز آماده کند. اگر کمبود زمان داشته باشم، می‌توانم از آن بخواهم که دستورالعمل‌های سریع یا غذاهایی که نیاز به پخت سریع دارند را پیشنهاد دهد.
۳. برنامه‌ریزی تمرینات ورزشی
با استفاده از ChatGPT، می‌توانم تصمیم بگیرم که چه گروه‌های عضلانی را در هر روز تمرین کنم و چه تمریناتی انجام دهم.
برای اینکه هر بار نیاز به تکرار اطلاعات نداشته باشم، از یک یادآوری اولیه استفاده می‌کنم: “من با تمرینات کالیستنیک کار می‌کنم و ترجیح می‌دهم سه بار در هفته ورزش کنم. هر تمرین باید حدود ۴۵ دقیقه طول بکشد و تمام گروه‌های عضلانی اصلی را شامل شود.”
حالا می‌توانم از Chat جی پی تی بخواهم که یک برنامه تمرینی هفتگی برایم ایجاد کند. این امکان وجود دارد که تمرینات خود را برای ماه یا حتی سال برنامه‌ریزی کنم.
۴. پیشنهادات برای نوشتن در دفتر روزانه
من سعی می‌کنم هر روز دفترچه روزانه بنویسم تا به خودم بازخورد بدهم و رشد شخصی‌ام را پیگیری کنم، اما گاهی اوقات نمی‌دانم از کجا شروع کنم. اینجاست که ChatGPT وارد عمل می‌شود. من از آن می‌خواهم که سوالات یا موضوعات مختلفی برای نوشتن در دفتر روزانه‌ام پیشنهاد دهد.
برای مثال: “پیشنهادات روزانه برای نوشتن باید شامل سوالاتی درباره قدردانی، روابط، تناسب اندام و رشد شخصی باشد.”
در انتهای هر روز از ChatGPT می‌خواهم که پیشنهادات جدیدی برای نوشتن در دفترم بدهد.
در نهایت، متوجه شده‌ام که چت جی پی تی برای انجام کارهای تکراری و ساده که می‌توانم به آن واگذار کنم، بسیار مفید است. کلید موفقیت این است که آزمایش کنم و ببینم کدام روش‌ها به من کمک می‌کنند تا هوشمندانه‌تر کار کنم نه سخت‌تر.
هوشولوژی | هوش مصنوعی به زبان ساده
